運動量與心血管疾病之間存在密切的關系。大量的研究證實，適度的運動對心血管健康有益，可以降低心血管疾病的風險。

以下是一些關于運動量與心血管疾病關系的探究：

1. 降低心血管疾病風險：適度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，可以降低患心血管疾病的風險。運動可以增強心臟和血管的功能，提高心肺耐力，降低血壓和血脂，減少動脈粥樣硬化的發生。

2. 控制體重：運動有助于控制體重，避免肥胖，而肥胖是心血管疾病的一個危險因素。通過運動消耗熱量，促進脂肪燃燒，維持健康的體重和脂肪分布，減少心血管疾病的風險。

3. 改善心血管功能：運動可以增強心臟肌肉的收縮力和心血管系統的靈活性，提高心臟泵血效率，增加冠狀動脈的血流量，改善血液循環和氧供給，減少心臟負荷，降低心血管疾病的發病率。

4. 控制血壓和血脂：適度的有氧運動可以降低血壓和血脂水平。運動可以增強血管的彈性，促進血管擴張，降低血管阻力，從而有助于降低高血壓和高血脂的風險。

5. 減少炎癥和氧化應激：運動可以減少體內炎癥反應和氧化應激的程度，這些都是心血管疾病的發生和發展的重要因素。適度的有氧運動可以調節免疫系統功能，減少炎癥介質的釋放，提高抗氧化能力，保護心血管系統的健康。

需要注意的是，過度的運動或者不適當的運動方式可能對心血管健康產生負面影響。因此，在開始運動計劃前，建議咨詢醫生或專業健康機構的建議，制定適合個人身體狀況和目標的運動計劃。

綜上所述，適度的運動量與心血管疾病之間存在著正向的關系。通過保持適度的有氧運動，可以降低心血管疾病的風險，改善心血管功能，控制體重和血壓，減少炎癥和氧化應激，從而促進心血管健康。